Gute und ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig bei Menschen, die unter Erkrankungen aus dem rheumatischen Formenkreis leiden. In den letzten Jahrzehnten sind viele verschiedene Diäten zum Thema Rheuma entwickelt und propagiert worden. Letztendlich hat sich gezeigt, dass es keine universell einsetzbare Diät für Rheumapatienten gibt, da die Erscheinungsbilder rheumatischer Erkrankungen zu vielschichtig sind. Einige wertvolle Tipps zur Ernährung gelten jedoch für alle Erscheinungsformen und können Ihnen helfen die wichtige Therapie zu unterstützen.

Allgemeine Hinweise zur richtigen Ernährung bei Rheuma

Allgemein gilt: Eine Heilung durch die Umstellung der Ernährung ist bei rheumatischen Erkrankungen leider nicht möglich. Aber die Auswahl der richtigen Lebensmittel kann die Folgeerscheinungen der Krankheit positiv beeinflussen. Unter Berücksichtigung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Wechselwirkungen bei der Einnahme von notwendigen Medikamenten lassen sich durch die richtige Ernährung z.B. Symptome der Fibromyalgie oder einer rheumatoiden Arthritis durchaus positiv beeinflussen. Die Umstellung auf vollwertige Kost ist ein erster Schritt in die richtige Richtung. Reduzieren Sie die Verwendung von tierischen Fetten und essen Sie besonders viel Gemüse und Obst. Beispielsweise Gefro Produkte können Sie bei der richtigen Ernährung unterstützen und Ihnen dabei helfen schmackhafte und gleichzeitig vollwertige Kost zu wählen.

Spezielle Tipps für die Wahl der richtigen Lebensmittel

Bei Psoriasis-Arthritis oder chronischer Polyarthritis sollten Sie, neben der Verwendung einer gesunden und vollwertigen Kost, auch auf das Vorhandensein von Arachidonsäure achten. Dieser, vor allem in tierischen Nahrungsmitteln vorhandene Stoff, kann das Vorkommen entzündlicher Reaktionen beeinflussen. Verwenden Sie möglichst wenige Produkte wie Wurst und Fleischwaren, da diese einen zu hohen Fettanteil haben. Innereien oder Geflügelprodukte wie Eigelb enthalten ebenfalls viel Arachidonsäure und sollten sparsam verzehrt werden. Auch bei der Verwendung von Milchprodukten sollten Sie auf die fettarmen Varianten zurückgreifen. Vegane oder vegetarische Gefro Produkte sind ohne gehärtete Fette, frei von Konservierungsstoffen und daher gut geeignet als Ergänzung für eine vollwertige Ernährung bei Erkrankungen aus dem rheumatischen Formenkreis.

Normalerweise zählt Rheuma zu einer Krankheit, die sich schleichend entwickelt, in seltenen Fällen ist sie schon zu Beginn akut. Werden die Betroffenen nicht oder nicht ausreichend behandelt, kann es zu enormen Schmerzen kommen, die zu Gelenkstörungen bis hin zum Verlust der Gelenkfunktionen führen können. Um dieses zu verhindern, sollte möglichst früh mit einer Therapie begonnen werden, um die Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. Rheuma tritt in Schüben auf und ist leider noch nicht heilbar. Jedoch lassen sich die Schübe durch eine lebenslange Therapie erheblich mildern. Eine gesunde Ernährung und Vitamine, vor allem Vitamin B, wirken sich positiv auf den Verlauf von Rheuma aus.

Die Ernährung bei Rheuma

Eine spezielle Ernährung kann sich positiv auf den Krankheitsverlauf, die Beschwerden und den Allgemeinzustand auswirken. Sie soll die medikamentösen und physikalischen Therapiemaßnahmen unterstützen. Die Ernährung sollte fettarm zubereitet werden und einen hohen Anteil an Vitaminen beinhalten.

Gerade bei Rheumapatienten ist es wichtig, den Arachidonsäurespiegel dauerhaft zu senken. Arachidonsäure ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die hauptsächlich in tierischen Nahrungsmitteln, wie Fleisch und Wurstwaren sowie Eiern vorkommt. Sie führt zur Bildung von intra- und extrazellulären Signalstoffen (Eikosanoiden), die unter anderem zu Gelenkentzündungen beitragen. Deshalb ist eine diätistische Ernährung kombiniert mit Fastentagen eine sinnvolle Methode, um den Arachidonsäurespiegel dauerhaft zu senken.

Welche Rolle spielen Vitamine bei Rheuma?

Gerade Vitamin B spielt bei Rheumaerkrankten eine große Rolle. Studien können belegen, dass Vitamin B das psychische Befinden verbessert und die Schmerzempfindlichkeit deutlich senken kann. Letzteres führt dazu, dass die Patienten erheblich weniger Schmerzmittel einnehmen müssen, als ohne die Einnahme von Vitamin B. Die Vitamine der B-Gruppe beeinflussen die Nervenfunktionen positiv, sorgen für ein besseres Blutbild, beugen Herzinfarkt und Arteriosklerose vor und verzögern den Alterungsprozess der Haut.

Es wird allgemein angenommen, dass es gut für die Personen mit Demenz ist so lange wie möglich in ihrer gewohnten Umgebung zu verweilen. Ist eine Pflege zu Hause nicht mehr möglich bleibt oft nur ein Ausweichen in ein Pflegeheim. Auch wenn die Pflege hier organisiert und durch geschultes Pflegepersonal durchgeführt wird ist es für das Personal oft schwierig sich um alle Personen gleichzeitig zu kümmern. Helfende Elektronische Systeme sind bei ihrer Arbeit eine deutliche Erleichterung. RFID Technik kommt immer häufiger zum Einsatz und hat sich oftmals bewehrt. Diese Technik sorgt z.B. dafür, dass Bewohner in einer Einrichtung sich nicht in einer Tür irren können, da sie über ihren RFID Chip nur die Berechtigung für Türen erhalten, die sie auch tatsächlich durchschreiten dürfen. Ein praktisches Beispiel zur Anwendung dieser Technik ist ein Wohnheim für Demente Personen in dem das Schutzengel System Raphael- Select installiert wurde. Hier kommt es vor, dass jemand seine Zimmertür mit der eines anderen Bewohners verwechselt. Er möchte sich ins Bett legen und ist erschrocken, dass dort schon jemand liegt und sofort gibt es Streit. Oder der Bewohner sucht im falschen Zimmer etwas und sorgt dabei für eine gehörige Unordnung. Durch einen RFID Sensor an der Tür kann ein intelligentes Schließsystem solche Situationen ausschließen. Ebenfalls geregelt wird so der Zugang zu einzelnen Abteilungen im Haus. Es darf nur rein oder raus werde einen Chip mit der entsprechenden Berechtigung trägt. Das Pflegepersonal muss nicht mehr immer mit einem Auge zur Tür arbeiten und hat mehr Zeit für die Bewohner und deren Bedürfnisse.

Schnarchen stellt eine Gefahr für die Gesundheit dar, wobei es einige Auslöser gibt, die für sich alleine gesehen ebenfalls Krankheitswert haben. So kann beispielsweise eine Deformierung der Nasenscheidewand dafür verantwortlich sein, dass kein geräuschloses Atmen beim Schlafen möglich ist. In anderen Fällen ist eine Schwäche der Muskulatur am Gaumensegel für eine Blockierung der Atmung mit der Folge Schnarchen verantwortlich. Es muss nicht immer gleich der Griff zum Skalpell befürchtet werden, wenn man etwas gegen Schnarchen unternehmen möchte und aus diesem Grund zum Arzt geht. In vielen Fällen können auch mechanische Hilfsmittel oder Medikamente gegen Schnarchen wirken. Nur – wer sich nicht informiert und den Arzt oder in der Apotheke nach Hilfe fragt, wird immer weiter schnarchen und letztlich seine Gesundheit riskieren.

Von der Lärmentwicklung und den damit verbundenen Schlafstörungen des Partners abgesehen, ist Schnarchen vor allem für die eigene Gesundheit ein ernst zu nehmendes Risiko. Kaum ein Schnarcher bekommt nichts von seinen eigenen Schlafgeräuschen mit. Schon beim Einschlafen schreckt man immer wieder hoch. Ein sanftes hinein Gleiten in die erste Schlafphase ist nicht möglich. Irgendwann holt sich der Körper dann sein Recht und der Schlaf stellt sich ein. Allerdings können nicht alle Phasen ungestört durchlebt werden, die zu einem gesunden Schlaf dazugehören. Ein Grund dafür liegt in Atemaussetzern, die in der Medizin unter Schlafapnoe bekannt sind. Die Betroffenen merken aktiv meist nichts davon, aber der Körper leidet unter dem Mangel an Sauerstoff, der durch die im Extremfall minutenlangen Atempausen entstehen. Diese Situationen können sich zu ernsten Krankheiten entwickeln, so dass unbedingt nachhaltig etwas gegen Schnarchen unternommen werden sollte.

Rheuma kann nicht nur das Vergnügen am Autofahren erheblich beeinträchtigen, es kann in besonders schweren

Fällen sogar dazu führen, dass die Fahrtüchtigkeit nicht mehr gegeben ist. Jeder kennt sicher noch den berühmten “Schulterblick”, der vom Fahrlehrer immer angemahnt wurde. Was tun, wenn sich der Kopf und der Oberkörper nur noch mühsam drehen lassen, die Hände das Steuer nicht richtig halten können oder beim Kuppeln und Bremsen die Knie stark schmerzen. Einiges lässt sich tun, damit man auch mit Rheuma noch Auto fahren

kann. Dennoch ist es ratsam, bevor man sich ein Auto kauft, dass etwas schonender ist, sich einer MPU zu unterziehen, um sich von Experten die Fahrtauglichkeit bescheinigen lassen zu können. Ist eine Fahrtauglichkeit vorhadne ist erst einmal ist die Wahl des richtigen Autos wichtig. Die Sitze sollen ergonomisch geformt, gut einstellbar, gut gefedert und möglichst auch heizbar sein. Man sollte gut ein-und aussteigen können, die Bedienelemente sollten leicht erreichbar sein. Darüber hinaus gibt es viele praktische Assistenzsysteme wie Einparkhilfen, Rückfahr-Kameras und ähnliches, die eine große Hilfe für Menschen sind, die sich nicht mehr so gut drehen können.

Sind vom Rheuma besonders die Beine betroffen, ist vielleicht ein Automatikgetriebe vorteilhaft, bei Beschwerden in den Händen ist eine Chipkarte oder ein Anlasserknopf besser als ein Zündschlüssel.

Natürlich ist es auch für Rheumatiker wichtig, öfter Pausen bei der Fahrt einzulegen und sich zu bewegen.

Mit dem geeigeten Auto und Rheuma-Medikamenten können Senioren durchaus noch Auto fahren, solange die Bewegungseinschränkungen und Schmerzen nicht zu stark sind.

Wenn man fast schon verzweifelt ist: Sauna und Infrarot

Der Schmerz, den Rheumapatienten morgens spüren, ist oft so unangenehm, dass der Tag schon schlecht anfängt. Aber man kann ihm noch eine Wendung geben, indem man sich für abends vornimmt, Sauna und Rotlicht anzuwenden. Das kann dann so aussehen, dass man drei Gänge in der Sauna absolviert, sich danach noch in Ruhe unter eine Rotlichtlampe legt. Das kann sich anfühlen, als sei man am Strand, wo einfach alle Sorgen und Schmerzen abfallen. Man kann auch akzeptieren, dass man Schmerzpatient ist, muss sich dem aber nicht unterwerfen. Aktiv bleiben, ohne verbissen zu kämpfen, das macht handlungsfähig und fühlt sich einfach gut an.

Dem Schmerz ein Schnippchen schlagen

Als Rheumapatient hat man oft das Gefühl, so ein bisschen ausgeschlossen zu sein. Man merkt, man ist weniger beweglich oder weniger belastbar als andere, und wenn man sich dann aus allem heraus zieht, potenziert sich dieses Gefühl noch. Wer aber mit einer netten Gruppe regelmäßig die Sauna und Infrarot nutzt, wird dieses isolierte Gefühl nicht mehr haben. Ein fast normales Leben ist dann doch plötzlich in Reichweite!

Der Treppenlift und seine Vorteile

Die älteren und auch kranken Menschen genießen durch den Treppenlift mehr Mobilität. Die Gefahr auf der Treppe zu stürzen, ist nicht mehr gegeben. Oft leiden ältere Menschen darunter, dass sie immer wieder um Hilfe bitten müssen, was sie mit einem Treppenlift nicht mehr brauchen. Ein sehr wichtiger Vorteil ist auch, dass der Lift sicher und einfach zu bedienen ist.

Tipps bei dem Kauf eines Treppenlifts

Wenn Sie sich entscheiden einen Treppenlift zu kaufen, sollten Sie sich vorher genau über die Kosten informieren, die dabei entstehen können. Bei den Anbietern gibt es oft große Unterschiede bei den Leistungen und den Preisen. Auch die Garantieleistungen bei der Anschaffung eines Liftes sind sehr wichtig. Es besteht auch die Möglichkeit, sich über einen gebrauchten Lift zu informieren, falls es finanziell für einen neuen nicht reichen sollte. Nach einem Unfall wird ein Lift oft nur für eine gewisse Zeit benötigt. Es besteht hier die Möglichkeit sich einen Lift für eine bestimmte Dauer zu mieten.

Erste Hilfe gegen den Schweiß

Bevor man verschiedene Mittel gegen das übermäßige Schwitzen ausprobiert, sollte man zuerst einmal seine Kleiderwahl bedenken. Viel mehr die Wahl des Materials der Kleidung, denn gerade Baumwollkleidung saugt den Schweiß regelrecht auf und sorgt für unangenehme Gerüche. Leinen oder neuere, atmungsfähige Stoffe haben nicht diesen Effekt und führen zu einem deutlich besseren Lebensgefühl. Regelmäßige Saunagänge können die Schweißproduktion reduzieren, denn diese wirken wie eine Art Training auf die Schweißdrüsen. Diese können bewirken, dass der Körper bei milderen Temperaturen das Schwitzen einschränkt. Eine ähnliche Wirkung können Wechselduschen haben, wenn man diese täglich einsetzt. Wichtig hierbei ist, dass man mit kaltem Wasser das Duschen beendet. Rauchen, scharf gewürztes Essen und das Trinken von Alkohol wirken sich auf die Blutgefäße aus, so dass es leichter zum Schwitzen kommt. Wer dieses verhindern möchte, der sollte diese nach Möglichkeit meiden.

Weitere Maßnahmen

Wenn die oben beschriebenen Möglichkeiten nicht ausreichend helfen, dann sollte auf spezielle Produkte zurückgegriffen werden. Sehr wirkungsvoll ist es meistens schon, wenn man nach dem Waschen ein Antitranspirant verwendet. Dieses Antitranspirant verengt die Poren und reduziert damit die Schweißproduktion. Da gerade die Haut unter den Achseln häufig starken Belastungen ausgesetzt ist, kann es schnell zu allergischen Reaktionen kommen (zu erkennen zum Beispiel an einem juckenden Ausschlag an dieser Stelle). Ein ph5 Deo Stick für empfindliche Haut kann hier helfen, denn dieser verbindet die Schweißreduzierung gleichzeitig mit pflegenden Inhaltsstoffen. Wenn alles keinen Erfolg bringt, dann sollte man sich an seinen behandelnden Hausarzt wenden. Dieser kann weitere Therapievorschläge wie zum Beispiel eine Botox-Unterspritzung der jeweiligen Schweißdrüsen geben.

Übermäßige Schweißbildung ist kein Muss

Wenn man unter starker Schweißbildung leidet, dann muss man sich hiermit nicht abfinden. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie man das Schwitzen reduzieren kann und für stärkere Schweißbildung kann der Arzt den letzten Ausweg zeigen.

Eine nicht korrigierte Sehschwäche kann auch gesundheitliche Probleme auslösen

Wenn eine Sehschwäche vom Auge ständig selbst ausgeglichen werden muss, können durch die ständige Überanstrengung andere körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rücken- oder Nackenschmerzen und Konzentrationsstörungen auftreten. Deshalb sollte bei diesen Symptomen immer auch ein Optiker oder Augenarzt aufgesucht werden. Gerade bei Tätigkeiten, die eine lange Beanspruchung der Augen erfordern, ist eine regelmäßige Kontrolle wichtig. Wenn eine Fehlsichtigkeit bereits im Kindesalter auftritt, so ist das Tragen einer Brille oftmals nicht notwendig, da hier das Auge noch im Wachsen bzw. im biologischen Veränderungsprozess der körperlichen Entwicklung ist. Grundsätzlich entsteht eine Fehlsichtigkeit immer durch eine zu hohe oder zu geringe Brechkraft der Augenlinse bzw. einem zu langen oder zu kurzem Augapfel, was mit einer optischen Sehhilfe korrigiert wird.

Speziell im Straßenverkehr ist Fehlsichtigkeit ein erheblicher Risikofaktor

Experten empfehlen Autofahrern, sich regelmäßig beim Optiker die Sehkaft messen zu lassen, da dies nicht nur für das eigene Sicherheitsempfinden ein wichtiger Faktor ist, sondern auch eine Schwäche der Augen ein großes Risiko für die übrigen Verkehrsteilnehmer sein kann. Gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, dass eine regelmäßige Überprüfung der Augen stattfindet, denn eine schleichende Verschlechterung der Augenleistung wird oft nicht wahrgenommen. Vor allem in den Wintermonaten bei schlechten Sichtverhältnissen durch Nebel und Blendeffekte steigert sich das Risiko für Verkehrsteilnehmer, die über eine unzureichende Sehkraft verfügen. Dies betrifft auch junge Fahrzeuglenker, die als Brillenträger diese optische Sehhilfe regelmäßig beim Optiker prüfen lassen sollten.

Eine sichere Verkehrsteilnahme ist wichtiger als der persönliche Faktor der Eitelkeit

Wer viel mit dem Auto unterwegs ist, sollte in Anbetracht der Verkehrssicherheit auf gute Sicht Wert legen. Sollte eine Fehlsichtigkeit diagnostiziert sein, können modische optische Brillen mit klarem Glas und hoher Reflexminderung zum Einsatz kommen.

Doch auch mit finanzieller Vorsorge allein ist noch nicht jedes Problem gelöst, denn die Kosten können einem sehr schnell über den Kopf wachsen, wenn man nicht den Ablauf und überhaupt die gesamte Konzeption der Altenpflege für sich selbst oder enge Bezugspersonen durchgeplant hat.

Pflege für 24 Stunden am Tag

Für viele Menschen ist es wichtig, rund um die Uhr versorgt zu sein, und das auch noch so persönlich wie möglich. Logisch, dass die meisten älteren Menschen lieber zu Hause in den eigenen vier Wänden gepflegt werden wollen als in einem Altersheim. Ein Heim muss nicht steril und kühl sein und die Pflege nicht unpersönlich. Aber so gut wie eine individuelle, persönliche Betreuung im eigenen Heim kann keine Heimbetreuung sein. Um die Kosten nicht explodieren zu lassen, setzen viele alte Menschen oder deren Verwandte, die sich mit der Betreuung befassen müssen, inzwischen vielfach auf preiswertere polnische Pflegekräfte, die dann im selben Haushalt wie der oder die zu Pflegende leben und somit für 24 Stunden am Tag verfügbar sind, wenn Not am Mann ist.

Rechtssicherheit und Verlässlichkeit

Dass dies problemlos funktioniert, garantieren darauf spezialisierte Pflegekräfte-Anbieter durch vertrauensvolle Organisation und faire Arbeitsverträge, die für alle Seiten eine Win-Win-Situation darstellen, und das bei voller Rechtssicherheit und legaler Versteuerung. Die polnischen Pflegekräfte sind bei diesen Anbietern fest gebunden und genießen alle Sicherheiten einer Festanstellung. Der Anbieter kann auf gut ausgebildete, freundliche und sehr erfahrene polnische Pflegekräfte bauen, deren Deutschkenntnisse darüber hinaus hervorragend sind. Und der zu pflegende Mensch kann auf eine Rundum-Pflegeversorgung vertrauen, die uneingeschränkt gilt für Pflege, Einkauf, Haushalt und generell alles, was im Leben eines älteren Menschen anfällt und bei der Verrichtung im Alter zunehmend schwerer fällt.